Je lichaam bepaalt niet alleen op basis van de klok wanneer het moet slapen. Het kijkt ook naar licht en geluid om te weten of het dag of nacht is.

Overdag slapen na een nachtdienst betekent vechten tegen daglicht en normale dagelijkse geluiden. Precies de signalen die je lichaam wakker houden.

Een slaapmasker blokkeert het licht volledig, en de oordopjes sluiten de geluiden buiten. Samen geven ze je lichaam het enige signaal dat telt: het is nacht, ook al schijnt de zon.

Blokkeer. Overtuig je lichaam. Slaap.